Jens hat beschlossen Körbchen gesucht aktiv zu unterstützen.
Nein, nicht in dem er Flyer aufhängt oder Buttons verteilt.
Jens will „richtig“ aktiv werden.
Er hat sich zum Halbmarathon am 31. Oktober 2010 in Braunschweig angemeldet.
Wenn er in drei Wochen dafür fit sein will, muß er sich ran halten.
Erst mal wird die Theorie gepaukt.
Dabei wird er von Dina (Lavina aus GC) und Dalmo aus Ibiza tatkräftig unterstützt.
Okay, ob Wein, Pralinen und Fruchtgummi die idealen Nahrungsmittel für einen aktiven KG’ler sind, sei erst mal dahin gestellt.
Was zählt ist, daß Jens überhaupt aktiv wird.
Okay…
Ich verstehe, daß die Theorie ziemlich trocken ist.
Und daß man darüber schon mal einschlafen kann.
Aber ich glaube, Jens braucht einen zusätzlichen Motivationsschub.
Und da kommen jetzt die KG’ler ins Spiel.
Und unsere „Dagoberta“ Gine.
Wir müssen Jens für jeden Kilometer den er am 31. Oktober schafft, eine Belohnung in Aussicht stellen.
Wie wär’s mit 50 Cent (0,50 Euro), die hinterher den Teneriffa- Projekten von KG zu Gute kommen?
Dafür ist Jens sogar bereit sich gesund zu ernähren.
Funktionieren würde das folgender Maßen.
Jeder KG’ler, der Jens motivieren möchte, meldet sich bei Oscar- Gine (im Gästebuch bestens bekannt) via Mail: gine-michel@t-online.de
Der KG’ler erklärt sich bereit für jeden Kilometer, den Jens tatsächlich beim Halbmarathon für KG aktiv war, 50 Cent an KG zu schenken.
Wenn Jens nach 5 Kilometer schlapp macht, wären das 2,5 Euro.
Wenn Jens tatsächlich die 21 Kilometer schafft, wären das 10,5 Euro.
Die Motivation für Jens ist natürlich um so größer, je mehr KG’ler mitmachen.
Weil, je mehr KG’ler mitmachen, um so schneller können wir die ersten Projekte auf Teneriffa angehen.
Jens wird alles dafür tun, um auch wirklich im Ziel anzukommen.
Ob wir ihn allerdings zum Müsli essen bewegen können, wage ich zu bezweifeln.
Aber beim Obst guckt er gar nicht mal so unglücklich.
Jens Trainingspartner stehen schon bereit.
Aber ohne Hilfe der KG’ler kriegen sie ihn einfach nicht auf die Beine.
Damit Jens nicht doch noch kneifen kann, hat er im Radio von der geplanten Aktion erzählt.
Gesendet wird der Beitrag am Dienstag, den 12. Oktober 2010 um 8.10 Uhr.
Und zwar bei "Radio Aktiv".
Das ist der Lokalsender für das Weserbergland.
(Wer mag kann ja mal via Livestream rein hören.)
Somit wird also das ganze Sendegebiet mitfiebern, ob Jens die 21 Kilometer schafft oder nicht.
Also, liebe KG’ler
Wenn ihr Jens und damit auch Teneriffa unterstützen wollt, meldet Euch via Mail bei Oscar- Gine.
Sie hat die Computerarbeit übernommen, weil Jens selbst ja trainieren muß.
Erst mal geht’s jetzt, wie bei jedem großen Sportler so üblich, ins Trainingslager in den sonnigen Süden.
Natürlich werden wir Fotos bekommen.
Nein, SOLCHE Schlemmer- Fotos wollen wir dann nicht sehen.
Da ist wirklich noch einiges an Motivationsarbeit nötig.
Es liegt an Euch.
Selbstverständlich werden wir in den letzten zwei Wochen vor dem großen Lauf jeden Tag von Jens Trainingserfolgen berichten.
Ganz exklusiv hier auf KG.
Und im Gästebuch wird uns Oscar- Gine auf dem Laufenden halten, wie Jens so läuft.
Sollte sich dieser Aktion jemand anschließen wollen – Jens hat bestimmt nichts dagegen.
Und wer am 31. Oktober an der Strecke stehen und anfeuern möchte – einfach bei Oscar- Gine melden. Sie organisiert das dann.
12. Oktober
Während Jens sich im Trainingslager im sonnigen Süden mental auf seine Aufgabe vorbereitet...
... und selbstverständlich auf gesunde Ernährung achtet...
... ist heute morgen um 8.40 Uhr sein Beitrag bei "Radio Aktiv" gesendet worden.
Wenn man auf das Bild klickt, sollte es möglich sein, sich den Beitrag anzuhören.
Jens bei "Radio Aktiv"
am 12. Oktober 2010
19. Oktober
Jens ist zurück aus dem Trainingslager im sonnigen Süden.
Er hat sehr artig nur gesundes Zeug gefrühstückt.
Und weil's draußen zum Laufen zu warm war, hat er sich im Fitnessraum abgestrampelt.
So gehört sich das auch.
Übrigens wird Jens nicht alleine rennen.
Marco, der Mann von Sandra aus Hambüren, hat sich spontan angeschlossen.
Auch er hat eine "Belohnung" verdient, oder?
Und als besondere Motivation an die beiden "Jungs" hat eine KG'lerin das doppelte "Kilometergeld" versprochen, sollten sie die Strecke in weniger als zwei Stunden schaffen.
Ohja, es lohnt sich im Gästebuch mitzulesen und die Aktion "Jens rennt" zu verfolgen.
Wirklich eine tolle Sache.
Danke sehr.
Weitere "Sponsoren" sind natürlich herzlich willkommen.
Einfach bei Oscar- Gine melden: gine-michel@t-online.de
21. Oktober
Hallo,
kurze Info zum heutigen Training.
Bin eben mit Dina wieder heimgekommen.
11,5 km in 73 Minuten.
Ich wollte eigentlich noch etwas länger laufen, leider hat sich Dina vor irgendeinem Geräusch erschrocken und ist mir zwischen die Füße gesprungen, haben dann beide eine kleine Balletteinlage zum Besten gegeben.
Nein, Dina ist nicht platt.
Mir geht es auch gut, hatte allerdings kurzfristig etwas Schmerzen im Knie und habe den Lauf sicherheitshalber abgebrochen.
25. Oktober
Gestern haben sich Jens und Marco zum gemeinsamen Training in....
... getroffen.
Das Wetter war saumäßig, so daß sich die Jungs eigentlich anschließend zur Belohnung ein Fläschchen Bier gönnen wollten.
Aber Bier und andere alkoholhaltige Getränke sind bis Sonntag gestrichen.
Da paßt der Personal- Trainer schon auf.
Vor dem Lauf ein paar Dehnübungen.
Überprüfung des Erste-Hilfe-Pakets.
Und dann ging's los, über Stock und Stein.
Schnell eine kurze Stärkung.
Und dann auf zur zweiten Runde.
(Einige der Bilder mußte ich massiv aufhellen, sonst hätte man gar nichts gesehen.)
Ja, Jens und Marco nehmen die Sache mit dem Halbmarathon am Sonntag wirklich ernst.
Wir sind gespannt, ob sie wirklich durchhalten.
Natürlich werde ich von weiteren Trainingseinheiten berichten.
26. Oktober
Guck mal, Jens und Marco sind ganz offiziell auf der Teilnehmerliste beim Halbmarathon zu finden.
Und die Planung für das KG'ler- Treffen rund um den Marathon läuft auch auf Hochtouren.
Weil Oscar-Gine sich in Braunschweig nicht so auskennt, hat Sandra aus Hambühren die Organisation in die Hand genommen.
Auf daß viele KG'ler unsere "Aktiven Jungs" anfeuern werden.
Jetzt sind es nur noch vier Tage bis zum Lauf. Allmählich werde ich doch nervös! Ob das bisherige Training reicht? Normalerweise würde ein echter Läufer mit ausgeklügelten Trainingsplänen jetzt schon deutlich reduzieren, um Kraft zu sammeln für den Wettkampf. Ich habe gerade das Gefühl, dass ich noch nicht genug trainiert habe. Eigentlich weiß ich, dass das nicht stimmt. Mehr zu trainieren wäre in der kurzen Zeit sicher nicht sinnvoll gewesen - aber ein komisches Gefühl bleibt. Heute sind die beiden Schlittenpointer und ich noch mal etwa sechs Kilometer in einem lockeren Trab gelaufen. Das Motto ist jetzt "einfach in Bewegung bleiben". Trainingsfortschritte sind jetzt nicht mehr zu erwarten. Anschließend noch einmal gut gedehnt, das soll ja vor Verletzungen schützen. Immerhin, nachdem ich bei dem gemeinsamen Lauf am Sonntag doch noch mal das Knie gespürt habe, das sich ja schon nach der Tanzeinlage mit Dina gemeldet hatte, gab es heute damit keine Probleme.
Wenn ich also doch nicht im Ziel ankommen sollte, kann ich mich jedenfalls nicht mit Knieschmerzen herausreden. Aber ich bin ganz zuversichtlich.
Viele Grüße
Jens
1. November
Meine Güte, wie die Zeit vergeht.
Gerade noch waren es vier Tage bis zum Rennen.
Und schon ist es rum.
Da es meine Situation hier in Zülpich zu läßt, habe ich mich gestern gemeinsam mit Birgit von Milla auf den Weg nach Braunschweig gemacht, um Jens und Marco anzufeuern.
Direkt am Zieleinlauf habe ich meine Mobile KG-GB-Station aufgebaut.
Die Live- Berichterstattung konnte beginnen.
Dann hieß es warten.
Beim Warten Gesellschaft geleistet hat mir Marcos Familie und seine Frau Sandra aus Hambühren, die die Organisation gestern gemanaget hat.
Den Start hatten wir natürlich verpaßt.
Aber Sandra hat Fotos für uns gemacht.
Jetzt lasse ich aber erst mal Jens zu Wort kommen.
Schließlich war das SEIN großer Tag gestern.
Braunschweig, 31.10.2010
Endlich ist es dann soweit. Heute ist der große Tag - Halbmarathon in Braunschweig. Nach einer kurzen und unruhigen Nacht, ich bin echt aufgeregt, quäle ich mich aus dem Bett. Kurz ins Bad, etwas länger mit den Hunden raus, die mich etwas irritiert angucken ("Weißt Du eigentlich, dass es noch mitten in der Nacht ist?") und nach einem starken Kaffee ab Richtung Bahnhof. Gerade noch den Zug erwischt und noch ein bißchen Augenpflege versucht - immer noch zu aufgeregt. Dann endlich in Braunschweig. Wie komme ich denn jetzt zu dieser verflixten Startnummernausgabe? Auch die findet sich und da treffe ich dann auch schon Sandra und Marco. Kurz darauf kommt auch Ellen, die mit dem Fahrrad immer wieder an die Strecke kommen wird, um uns moralisch zu unterstützen.
11:00 Uhr, alles wartet auf den Startschuss.
11:20 Uhr: wir warten immer noch.
Allmählich wird es kalt. Wenigstens regnet es nicht.
11:30 Uhr geht es endlich los.
Marco ist wirklich schnell und macht sich gleich davon. Er hat wirklich Chancen, unter 2 Stunden zu bleiben.
Für mich geht es mehr ums ankommen. Bei meinen bisherigen Trainingszeiten hatte ich ausgerechnet, dass es eine Zielzeit von 2:20 bis 2:30 geben könnte. Hoffentlich geht alles gut.
Nach vier Kilometern treffe ich dann das erste Mal auf Ellen.
Schön, ein bekanntes Gesicht zu sehen. Einen Kilometer weiter die erste Verpflegungsstelle. Leider sind die gefüllten Wasserbecher gerade aus. Also weiter, will ja nicht warten, bis der Nachschub eingeschenkt worden ist. Na gut, habe sowieso noch keinen Durst.
Bis jetzt ist die Geschwindigkeit gut. Wenn es so weiterläuft....
Zwei Kilometer weiter läuft es leider nicht so weiter. Ich spüre, wie der Oberschenkel hart wird.
Wenn der Muskel sich jetzt verkrampft, wird es billig für die Sponsoren. Also lieber etwas Tempo herausnehmen. Aber immerhin geht es weiter. Und an der zweiten Verpflegungsstelle gibt es dann immerhin auch etwas zu trinken.
Hier muß ich Jens kurz unterbrechen.
Bei Kilometer 9 wurde er nämlich heimlich von einem KG'ler beobachtet.
Das Herrchen von Zoe und Nono war aus Königslutter angereist.
Dieses Foto ist entstanden.
Zitat von Herrn Zoe:
Hier das Streckenfoto, durch die Windschutzscheibe geschossen, weil der Bursche so schnell war und aussteigen nicht mehr ging.
Auch Ellen hat unterwegs Fotos gemacht.
Leider hat die Kamera sie im Stich gelassen.
Aber zurück zu Jens Bericht...
So zieht sich der Lauf immer weiter hin. Irgendwann sind fünfzehn Kilometer geschafft.
Ellen ruft mir zu, wieviel Vorsprung Marco hat.
Super, wenn er das durchhält, schafft er die Zeit - und das, obwohl er sich im Training vor ein paar Tagen eine Zerrung eingehandelt hat, die wohl immer noch schmerzt.
Inzwischen merke ich, dass die Vorbereitungszeit wohl doch etwas kurz war.
Die Luft ist raus.
Noch drei Kilometer und es wird wirklich zäh. Jetzt nur nicht schlappmachen.
Dann endlich im Ziel.
Marco hat es tatsächlich geschafft, mehr als 21 km in 1.59!
Toll!
Meine Uhr zeigt 2:18, mal sehen, was nachher die offizielle Laufzeit sagt.
Jetzt bekommen wir erst mit, dass Steffi und Birgit tatsächlich extra aus Zülpich gekommen sind. Schön!!
Sandra hat einen Tisch in einem Restaurant am Ziel bestellt.
Vorher wäre eine Dusche schön.
Leider bleibt es bei dem Wunsch und einer Katzenwäsche. Duschen sind alle abgestellt.
Unsere Tischgenossen haben es mit Fassung getragen - na ja, wer Hunde hat, ist auch andere Gerüche gewöhnt.
Schön, nach so einem Vormittag noch zusammenzusitzen und zu klönen.
Und auch schön, dass ich nicht im Zug nach Hameln sitze, sondern Steffi und Birgit mich mitgenommen haben, weil Hameln ja sowieso auf dem Weg liegt - in Wirklichkeit war es ein ganz schöner Umweg, vielen Dank!
An dieser Stelle noch einmal vielen Dank für die Unterstützung bei der Vorbereitung und Durchführung dieser Aktion.
Vielen Dank an alle, die in Braunschweig oder auch am heimatlichen PC dabei waren...
und vielen Dank fürs Daumendrücken und für alle Euronen, die Dagoberta jetzt für die Hunde auf Teneriffa eintreiben kann.
Als nächstes lassen wir Marco zu Wort kommen.
So, nun war der Tag auch endlich gekommen,
gespannt wie ich den Lauf nach dieser doch etwas spontanen Kurzvorbereitung überstehen würde ging es morgens um 8:30 Uhr auf die Reise gen Braunschweig.
Nach erfolgreicher Parkplatzsuche trafen wir auch gleich Jens am vereinbarten Treffpunkt.
Kurze Zeit später war auch Ellen schon da. Auch mein Vater und meine Cousine nebst Mann haben zur Unterstützung der KGler vorbeigeschaut.
Jens und ich haben uns dann erstmal zünftig verpflegt (Ein Energy-Gel und einen großen Schluck Wasser)...
...bevor es zum Start ging.
Am Startpunkt hat sich der Startschuß aus organisatorischen Gründen etwas verzögert.
Aber mit ca. fünfzehnminütiger Verspätung (u.a. hat auch die Startschußpistole den Geist aufgegeben) ging es dann endlich los.
Die ersten 15 km liefen auch echt gut, trotz des seit einer Woche übel schmerzenden Schienbeins.
Danach hat sich die fehlende Vorbereitung dann bemerkbar gemacht. Gott sei Dank hat Sandra mir einen Armreif mit den erforderlichen Kilometer-Zwischenzeiten gebastelt. Da konnte ich immer drauf schauen und sehen ob noch Chancen bestehen unter zwei Stunden zu bleiben.
Auf den letzten zwei Kilometern konnte ich auch die Umgebung nicht mehr genießen - aber der Blick auf die Uhr gab immer nochmal einen Adrenalinschub.
Die letzten Meter waren klasse.
Jubelnde KGler am Zieleinlauf und die Zeit hat auch gepasst, wenn auch knapp.
Kurz gestärkt...
trockene Sachen angezogen
und die Überraschungsgäste begrüßt ging es wieder zum Zieleinlauf um Jens anzufeuern. Der ließ auch nicht lange auf sich warten und ist ebenfalls unter donnerndem Applaus der anderen KGler und der anderen Zuschauer eingelaufen.
Das war es auch schon fast - kurzes Fotoshooting, dank der Organisation eine "Dusche" am Waschbecken und ein gemeinsames Abschlussessen.
Ein rundum gelungener Tag. Super, dass Steffi und Birgit den weiten Weg auf sich genommen haben - war schön euch kennenzulernen.
Ein Dank an alle die dabei waren und natürlich an alle die diese Aktion so super unterstützt haben.
Viele Grüße
Marco
Und was sagt Sandra aus Hambühren, die ja mit Marco verheiratet ist?
Obwohl ich ja gar nicht mitlaufen musste, war ich aus irgendeinem Grund wohl doch so aufgeregt, dass die Nacht für mich um 04:00 Uhr zu Ende war.
Gegen 08:30 Uhr sind wir losgefahren.
Als wir in Braunschweig ankamen mussten wir etliche Runden drehen auf der Suche nach einem Parkplatz. Aber wir haben es geschafft und sind pünktlich um 10:30 Uhr am vereinbarten Treffpunkt am Kohlmarkt angekommen.
Und da stand auch schon Jens.
Als Ellen da war, haben wir dann sofort angefangen, wie wild alles zu fotografieren, denn diesen Auftrag hatten wir ja von den KGlern bekommen.
Als dann mit gut 15minütiger Verspätung der Startschuß für den Halbmarathon fiel, trennten sich unsere Wege vorerst.
Ellen sauste mit Ihrem KG-Fanmobil (geschmücktes Fahrrad) los und ich ging mit Bommel Gassi.
Dank meines riesigen Körbchen gesucht Anhängers erntete Bommel einige interessierte und mitleidige Blicke, da die Leute wohl der Meinung waren, ich würde eine Körbchen für Bommel suchen - aber die gebe ich nicht her!
Dann klingelte mein Handy - Steffi und Birgit waren da.
Steffi übernahm von da an die Liveberichterstattung.
Ellen rief mich an um mitzuteilen, dass Marco ca. 1 km vor dem Ziel wäre.
Also haben Birgit und ich unsere Kameras scharf gemacht und gewartet.
Und diese Warterei war wirklich nervenaufreibend.
Denn durch die Verzögerung am Start, wussten wir keine wirklich exakte Zeit.
Wir wussten nur - es wird super eng wenn Marco wirklich unter zwei Stunden bleiben wollte.
Und dann kam Marco endlich um die Ecke gelaufen - gequält sah er aus...
aber das Bier, das seine Cousine ihm 10 Meter vor dem Ziel anreichte, riss er hochmotiviert mit sich.
Dann kam wieder ein Anruf von Ellen. Jens ist auch gleich da!
Also wieder die Kameras bereit halten.
Es war wirklich spannend.
Vor lauter Aufregung und Knipserei habe ich sogar vergessen, mit meiner Trillerpfeife ordentlich Krach zu machen.
Als Jens dann auch mit einer super Zeit im Ziel war und die Jungs sich Ihre wohlverdienten Medaillen abgeholt hatten, konnte es dann zum gemütlicheren Teil übergehen.
Schließlich mussten wir uns ja alle die Kalorien wieder zuführen, die wir durch das Laufen, Fahrrad fahren, Bericht erstatten, Fotografieren oder Anfeuern verbraucht haben.
Es war ein langer, aufregender, anstrengender, spanender und schöner Tag.
